ახალი ამბები

  • Chest, Arms & Abs HIIT Home Workout

    გულმკერდის, მკლავებისა და აბსესუარები HIIT სახლის ვარჯიში

    ეს ნოემბერი ნორმაზე რთული იყო? ამ ბოლო დროს უამრავ პოსტს ვკითხულობ იმის შესახებ, რომ ადამიანები კარგავენ ფიტნეს მოტივაციას და მე ეს საერთოდ შევიტყვე. როდესაც პანდემია პირველად დაიწყო, გაზაფხული იყო და სირბილით გასვლა იყო 30 წუთის განმავლობაში სოციალურად დაშორებული გაქცევა ...
    Წაიკითხე მეტი
  • Resistance Band Home Workout

    წინააღმდეგობის შემსრულებელი სახლის ვარჯიში

    გრიპის სეზონისა და კოვიდ -19 ციკლივით ახლა უამრავი სპორტული დარბაზი დროებით იკეტება. ეს ვარჯიში შეიძლება გაკეთდეს სახლში და საჭიროა მხოლოდ ღია წინააღმდეგობის ზოლი. ბენდები სხვადასხვა სიგანეზე მოდის. რაც უფრო სქელია სიგანე მით მეტ წინააღმდეგობას იძლევა და მით უფრო მძიმდება ...
    Წაიკითხე მეტი
  • At Home Winter Workout

    სახლში ზამთრის ვარჯიში

    აქ არის მთელი სხეულის სწრაფი ვარჯიში, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში, რომელიც სულაც არ სჭირდება ნახტომის ბაგირის გარდა. ამ ვარჯიშს აქვს ბევრი ხტუნავი ვარჯიში, რათა მოკლე დროში გაზარდოთ თქვენი გულისცემა. ნახტომის სარგებელი მრავალფეროვანია: ის ზრდის თქვენს ჟანგბადის მოცულობას, imp ...
    Წაიკითხე მეტი